Qué son los jugos Detox?

 

“Detox” es la abreviatura inglesa para la palabra desintoxicación, empleada comúnmente para referirse a la depuración del  organismo a través de la medicina alternativa.

Los zumos “detox” se basan en una combinación sencilla de varios alimentos (frutas, verduras, semillas, raíces y legumbres), seleccionados especialmente por su alto contenido en fibras, vitaminas y minerales, así como por sus propiedades antioxidantes y depurativas, que van a ayudar a que todo el cuerpo funcione mejor.

Al beber este tipo de zumos vamos a obtener un sistema digestivo más eficaz, un sistema inmunológico más fuerte, niveles de energía más altos, una mejor hidratación corporal, una piel más limpia y bonita y una reducción de los problemas relacionados con el acné.

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Pero, ¿cómo actúan?

La desintoxicación, o depuración, es un proceso que requiere fluidos ricos en propiedades depurativas circulando por el cuerpo, para que los órganos responsables de estas funciones (tales como el hígado, los riñones, los pulmones y la piel) puedan cumplir estas tareas de forma más simple y sin sufrir sobrecargas.

Para ayudar a los órganos en la eliminación de estas toxinas, podemos recurrir a dietas, zumos o batidos a base de alimentos “detox”.

Durante este proceso, también se debe beber mucha agua (uno de los mejores depurativos naturales), llevar a cabo una alimentación a base de “superalimentos” (alimentos con un alto poder nutritivo, que proporcionan aminoácidos, vitaminas, minerales y nutrientes 100% naturales) y, si es el caso, evitar el consumo de bebidas alcohólicas, café y tabaco.

 

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Los zumos Detox, pueden resultar peligrosos?

Los zumos Detox, no son perjudiciales para la salud, a menos que se tenga intolerancia a algún ingrediente específico o exista algún problema particular de salud.

A pesar de su alto valor nutritivo, los zumos “DETOX” no deben ser empleados como sustitutos de comida. Y, obviamente, es muy importante que el ejercicio físico y una alimentación rica y equilibrada se mantengan como una prioridad.

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Pasos a seguir

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​1.    Recibirás tus primeros 6 jugos una noche antes de tu día de inicio. Refrigéralos al recibirlos, cena ligero y prepárate para el reto. ¡Éxito!

2.   El día de inicio de tu progama empieza por tomarte el té adelgazante con jengibre 5 minutos antes de el primer jugo (el jugo 1 se toma a las 8:30am idealmente).

3.   Agregar el sobre de chía al jugo número 2 (11am).

4.   Toma los otros 5 jugos de acuerdo a la numeración y el horario indicado en la botella (preferentemente con 2.5 hrs entre cada uno).

5.   Espera tus jugos del día siguiente esa misma noche entre 6 y 10 pm,  refrigréralos y sigue el mismo procedimiento.


RECOMENDACIONES

Al levantarte en ayunas, comienza tu día con una taza de agua tibia y el jugo de un limón.

Toma jugos en intervalos de 2 horas y media siguiendo los horarios sugeridos en cada botella.

Mantente hidratado: puedes tomar agua alcalina, agua con limón, agua de jamaica (sin endulzar), té herbal, té sin cafeína, o agua de coco.

Haz ejercicio, de preferencia a la intensidad a la que tu cuerpo este acostumbrado o más ligero. 

Deben pasar por lo menos 11 horas entre tu último jugo el día y el primero del día siguiente. 

No comer alimentos sólidos.


EVITAR

Tomar refrescos, bebidas con algún tipo de endulzante, bebidas con cafeína y alcohol, fumar, incrementar la intensidad habitual de tu rutina de ejercicio, masticar chicle o caramelos.


SNACKS
 

Aunque recomendamos no comer nada durante el detox, sabemos que a veces no te puedes resistir; entonces si lo vas a hacer, hazlo sanamente.

- Apio.

- Pepino.

- 1/4 de aguacate.

- Vegetales al vapor.

- 1 taza de leche de almendra (sin azúcar).


SÍNTOMAS DE DESINTOXICACIÓN
 

Recuerda que tu cuerpo entrará en un profudo proceso de desintoxicación, no te asustes si tienes alguno de los siguientes síntomas: 

Dolor de cabeza.
Estreñimiento / Diarrea.
Falta o exceso de energía.
Erupciones en la piel.
Nauseas.
Boca seca.
Fatiga.
Dolor muscular.
Ansiedad.
Insómnio

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